Зміст:
- Інгредієнти
- Напрямки
- Зробіть це салатом
- Порада
- Зробити вперед напрямки
- Для легкої очищення
- Факти харчування
Інгредієнти
Напрямки
-
У великій сковороді варіть мелене м’ясо на середньому вогні до рум’яності. Злити жир.
-
У повільній плиті 3 1 / 2- або 4-літрової плити поєднуйте м'ясо та решту інгредієнтів. Накрийте кришкою і готуйте на низькій протягом 5 - 6 годин або на високій - 2 1/2 до 3 годин. Вийміть половину м'ясної суміші з повільної плити. Накрийте і холодильник для іншого використання.
Зробіть це салатом
Складіть на великій блюді 6 склянок нарізаного листя салату. Зверху на 3 унції (3 склянки) блакитного кукурудзяного чіптика. Ложку половини м'ясної суміші (остудіть або заморозьте залишилася м'ясна суміш для іншого використання) над тортильним чіпсом. Посипте 1 склянкою подрібненого сиру Monterey Jack (4 унції). Зверху на 3/4 склянки замороженої цільної кукурудзи, розмороженої; 1 авокадо, навпіл, посів, очищений від шкірки та подрібнений (або 3/4 склянки придбаного гуакамоле); і 3/4 склянки вдвічі помідорів чері. Подавайте з 1/4 склянки сметани.
Порада
Використовуйте залишки половини м'ясної суміші для другого салату такої ночі. Або використовуйте його для створення твердих або м'яких оболонок. Зберігати в герметичній ємності до 3 днів у холодильнику або заморожувати до 3 місяців. Розморожуйте протягом ночі в холодильнику. Розігрійте в каструлі на середньому повільному вогні.
Зробити вперед напрямки
Готуйте мелене м'ясо згідно з кроком 1. У знімному посуді посуду повільної плити поєднуйте м'ясо та інші інгредієнти. Накрийте і поставте в холодильник до 24 годин. Дайте постояти при кімнатній температурі 15 хвилин перед тим, як помістити вкладиш в повільний плиту. Повільно готувати за вказівками, нарізати салат, нарізати помідори, розморожувати кукурудзу; помістити в окремі криті ємності і зберігати в холодильнику до 24 годин.
Для легкої очищення
Виставте свою повільну плиту одноразовою повільною плитою. Додайте інгредієнти, як вказано в рецепті. Після того, як ваша страва закінчиться приготування, вийміть їжу з повільної плити і просто утилізуйте тарілку. Не піднімайте та не транспортуйте одноразовий вкладиш з їжею всередину.
Факти харчування
На порцію: 298 калорій, (7 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 7 г мононенасичених жирів), 45 мг холестерину, 411 мг натрію, 21 г вуглеводів, 5 г клітковини, 3 г цукру, 15 г білка.
