Куряча та дика рисова запіканка | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1-унційний пакет з довгими зернами та диким рисом
• 1 середня цибуля, подрібнена (1/2 склянки)
• 1 стебло селери, подрібненої (1/2 склянки)
• 2 столові ложки вершкового масла
• 1 10, 5 унції можна згустити курку з білим і диким рисовим супом або вершками з курячого супу
• ½ склянки сметани
• ⅓ склянку сухого білого вина або курячого бульйону
• 2 столові ложки подрібненого свіжого базиліка або 1/2 чайної ложки сушеного базиліка, подрібненого
• 2 склянки подрібненої вареної курки або індички
• ⅓ склянка дрібно подрібненого сиру пармезан

Напрямки

• Крок 1

  Приготуйте рисову суміш відповідно до інструкцій на упаковці.

• Крок 2

  Тим часом розігрійте духовку до 350 градусів F. У великій сковороді варіть цибулю та селеру на гарячому маслі на середньому вогні до готовності. Перемішайте суп, сметану, вино і базилік. Перемішати варений рис і курку.

• Крок 3

  Перекладіть суміш на несмажений 2-х квасний форму для випічки. Посипати сиром. Випікайте, не відкриваючи, близько 35 хвилин або до нагрівання. Робить 4 порції.

Факти харчування

На порцію: 468 калорій, (9 г насичених жирів, 2 г поліненасичених жирів, 5 г мононенасичених жирів), 98 мг холестерину, 1339 мг натрію, 43 г вуглеводів, 3 г клітковини, 3 г цукру, 29 г білка.