Куряча журавлина з куркою | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• Курячі стегна 2 ½ - 3 фунти та / або барабанні палички, зі шкірою
• 16 унцій можна цілим соусом з журавлини
• 2 столові ложки сухої цибулевої супної суміші
• 2 столові ложки тапіоки швидкого приготування
• 3 склянки гарячого вареного рису

Напрямки

• Крок 1

  Помістіть шматочки курки в повільну плиту 3-1 / 2- або 4-літрову. У невеликій мисці розмішайте разом журавлинний соус, суху суміш супів та тапіоку. Висипати курячі шматочки.

• Крок 2

  Обкладинка; готуйте на низькому вогні протягом 5-6 годин або на сильному вогні протягом 2-1 / 2 до 3 годин. Подавати курку і соус поверх гарячого вареного рису. Робить 6 порцій.

Для легкої очищення

Виставте свою повільну плиту одноразовою повільною плитою. Додайте інгредієнти, як вказано в рецепті. Після того, як ваша страва закінчиться приготування, вийміть їжу з повільної плити і просто утилізуйте тарілку. Не піднімайте та не транспортуйте одноразовий вкладиш з їжею всередину.

Факти харчування

На порцію: 357 калорій, (1 г насичених жирів, 89 мг холестерину, 268 мг натрію, 55 г вуглеводів, 1 г клітковини, 23 г білка.