Макарони з лососем | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 2 ⅔ чашки сушених каватапі або пенне (8 унцій)
• 3 склянки квіткових брокколі
• 1 маленький зелений або червоний солодкий перець, нарізаний смужками розміру з укусом
• ½ склянки подрібненої цибулі (1 середня)
• 1 столова ложка вершкового масла або маргарину
• 1 10-унційна ємність з охолодженим соусом з макаронів Альфредо
• ¼ склянку молока
• ⅛ чайна ложка чорного перцю
• 3 унції копченого лосося в стилі локс або 6 унцій смаженої курки, крупно нарізаної
• 2 чайні ложки подрібненого свіжого кропу або 1/2 чайної ложки сушеного кропу

Напрямки

• Крок 1

  Готуйте макаронні вироби згідно інструкцій на упаковці, за винятком того, що додайте брокколі за останні 3 хвилини приготування. Злив; тримати теплим.

• Крок 2

  Тим часом для соусу в середній каструлі варимо і помішуємо солодкий перець і цибулю в гарячому маслі до готовності. Перемішати соус альфредо, молоко та чорний перець; тепло через. Акуратно розмішайте в лососі і кропі; тепло через. Подавати соус поверх гарячих макаронів. Робить 4 порції.

Факти харчування

На порцію: 530 калорій, (2 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 2 г мононенасичених жирів), 50 мг холестерину, 737 мг натрію, 55 г вуглеводів, 4 г клітковини, 4 г цукру, 18 г білка.