Кухонна плита під тиском з італійською курячою ковбасою

Зміст:

Інгредієнти

12 унцій повністю приготовленої курячої ковбаси в італійському стилі, розрізану навпіл і нарізану часточками
2 червоні та / або жовті солодкі перці, крупно нарізані
Помідори нарізані кубиками 28 унцій (нетреновані)
Томатний соус 1 8 унція
½ склянки курячого бульйону
4 зубчики часнику, фарш
2 чайні ложки італійської приправи, подрібнені
8 унцій сушеного циті або макаронів з бантиками
½ склянки подрібненого свіжого базиліка
1 склянка подрібненого проволону або сиру моцарелла (4 унції)

Напрямки

Крок 1
У 6-ква. електрична плита або плита під тиском поєднують перші 7 інгредієнтів (через італійську приправу). Електричну плиту доводимо до кипіння, використовуючи соте. Готуйте плиту прямо в плиті. Варить на вогні, 5 хвилин. Перемішати макарони. Зафіксуйте кришку на місці. Встановіть електричну плиту на високий тиск на 8 хвилин. Для плити на плиті додавайте тиск на середньо-сильному вогні; зменшити тепло, щоб підтримувати стійкий (але не надмірний) тиск. Готуйте 8 хвилин. Зняти з вогню. Для обох моделей дайте постояти 15 хвилин, щоб природним чином звільнити тиск. Відпустіть залишковий тиск. Обережно відкрийте кришку.
Крок 2
Акуратно розмішайте в базиліку. Зверху сир. Накрийте кришкою і дайте постояти 5 хвилин або поки сир не розтане.

Факти харчування

На порцію: 350 калорій, (5 г насичених жирів, 0 г поліненасичених жирів, 1 г мононенасичених жирів), 57 мг холестерину, 1080 мг натрію, 42 г вуглеводів, 5 г клітковини, 8 г цукру, 22 г білка.