Салат із свинячого салату перемішати | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 столова ложка устричного соусу
• 1 столова ложка соєвого соусу зниженого натрію
• 1 чайна ложка пасти чилі гарячого стилю
• ½ фунта вареної свинячої капусти, подрібненої (1-1 / 2 склянки)
• 1 чайна ложка тертого свіжого імбиру
• 4 зелені цибулі, тонко нарізані (1/2 склянки)
• 1/2 унції можна поливати каштанами, осушеними і дрібно нарізаними (1/2 склянки)
• 8 листя салату
• ½ маленького червоного солодкого перцю, нарізаного тонкими смужками
• 1 середня морква, грубо подрібнена (1/2 склянки)
• Насіння кунжуту, підсмажене (необов’язково)

Напрямки

• Крок 1

  Поєднайте устричний соус, соєвий соус і пасту чилі в невеликій мисці; переносити, відкладати. Нагрійте велику сковороду з антипригарним покриттям на середньому сильному вогні просто до гарячого. Додати свинину, імбир, зелену цибулю та водний каштан; розмішати в суміші з соусом з устриць. Готуйте і перемішуйте протягом 1 - 2 хвилин або до нагрівання. Зняти з вогню.

• Крок 2

  Для подачі ложкою помістіть трохи 1/4 склянки свинячої суміші на кожен лист салату. Додайте до суміші на кожному листі трохи смужок червоного перцю і подрібнену моркву. При бажанні посипте кунжутом. Згорніть листя салату. Робить 4 порції.

Обмін продуктами харчування:

1 овоч, 2 м'ясо.

Факти харчування

На порцію: 128 калорій, (2 г насичених жирів, 539 мг натрію, 7 г вуглеводів, 1 г клітковини, 12 г білка.