Поширення фруктів арахісу | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• ⅓ склянка арахісового масла
• 3 столові ложки подрібнених сухофруктів, таких як абрикоси, родзинки, журавлина та / або сушені яблука
• 1 столова ложка підсмаженого кокосового горіха

Напрямки

• Крок 1

  З’єднайте арахісове масло; нарізані сухофрукти, такі як абрикоси, родзинки, журавлина та / або сушені яблука; і підсмажений кокос. Викладаємо на скибочки теплого, підсмаженого бананового хліба або цільнозернового хліба. Робиться 1/2 склянки розсипом (достатньо для 4 бутербродів).

Факти харчування

На порцію: 142 калорії, (3 г насичених жирів, 3 г поліненасичених жирів, 5 г мононенасичених жирів), 0 мг холестерину, 103 мг натрію, 7 г вуглеводів, 2 г клітковини, 2 г цукру, 5 г білка.