Персиково-чорничні парфуми | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• Картон з ваніллю, персиком або чорницею, знежиреним йогуртом
• 1 склянка злегка підсолодженої крупи з багатозерновими зернами, наприклад, марки Kashi® GoLean Crunch®
• 1 стиглий персик, корінь і нарізаний
• ½ склянки свіжої чорниці
• ¼ чайна ложка меленої кориці

Напрямки

• Крок 1

  Розділіть половину йогурту між двома десертними келихами або мисками; зверху з половиною крупи. Посипте половиною персиків, половиною або чорницею і корицею. Повторіть шари з йогуртом, крупами, персиками та чорницею.

Факти харчування

На порцію: 166 калорій, 2 мг холестерину, 95 мг натрію, 34 г вуглеводів, 7 г клітковини, 19 г цукру, 11 г білка.