Вівсянка з арахісовим маслом, бананом, беконом | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 склянка гарячої вівсяної каші *
• ½ маленького банана, нарізаного шматочками
• 1 шматочок бекону, хрусткого варення і подрібненого
• 1 столова ложка арахісового масла

Напрямки

• Крок 1

  Покладіть вівсяну кашу в блюдо, що подає. Посипте бананом, беконом і арахісовим маслом. Закрутіть перед їжею.

* Готувати овес:

У цьому рецепті можуть використовуватися вівсянки швидкого приготування, рулети або нарізані стали. Готуйте овес відповідно до інструкцій на упаковці. Половина склянки сухого вівса дасть 1 склянку вареного. Для швидкого приготування вівса: варити, некритий, протягом 1 хвилини. Дати настоятися накритій протягом 3 хвилин. Для звичайного розвареного вівса: варити, некритий, протягом 5 - 7 хвилин. Дайте постояти, накрившись, 3 хвилини. Для сталевого нарізаного вівса: готуйте в середній каструлі. Тушкуйте, накривши, від 25 до 30 хвилин.

Факти харчування

На порцію: 321 калорій, (3 г насичених жирів, 4 г поліненасичених жирів, 6 г мононенасичених жирів), 9 мг холестерину, 266 мг натрію, 39 г вуглеводів, 6 г клітковини, 7 г цукру, 12 г білка.