Енергетичні укуси арахісового масла з шоколадом, що не готуються | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• ½ склянки арахісового масла
• ⅓ склянка меду
• 1 склянка слабосоленого арахісу, подрібненого
• ¾ склянки звичайного рулетного вівса
• ¼ чашка мініатюрних шматочків напівсолодкого шоколаду
• ¼ склянка білкової сироватки з білком сироватки

Напрямки

• Крок 1

  У середній мисці розмішайте разом арахісове масло і мед до гарного перемішування. Розмішайте 1/2 склянки подрібненого арахісу, овес, шматочки шоколаду і білкову пудру. Накрийте кришкою і остудіть 30 хвилин.

• Крок 2

  Подрібніть решту 1/2 склянки арахісу в кухонному комбайні. Руками сформуйте суміш з арахісового масла в 30 кульок, діаметром приблизно 1 дюйм. Кожну кульку обваляйте в подрібненому арахісі, злегка натискаючи, щоб прилягти. Охолодіть за 30 хвилин до подачі. Зберігати в герметичній тарі в холодильнику до 1 тижня.

Розумний своп

Використовуйте швидкий приготування вівса для валеного вівса, якщо це є у вас під рукою.

Факти харчування

На порцію: 90 калорій, (1 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 2 г мононенасичених жирів), 1 мг холестерину, 34 мг натрію, 9 г вуглеводів, 1 г клітковини, 5 г цукру, 3 г білка.