Фруктовий салат з медом-ромом | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• ¼ чашка обрізаної свіжої м’яти
• ¼ склянка соку лайма
• ¼ склянки рому або апельсинового соку
• ¼ склянка меду
• 3 склянки кульки з динями
• 3 склянки баштанних баштанних кульок
• 1 16-унційну ємність свіжої полуниці, обмазану і навпіл або розрізану на четвертинки
• 1 ½ склянки зеленого та / або червоного винограду без кісточок
• 4 ківі та / або золоті ківі, очищені від шкірки, розрізані навпіл і нарізані шматочками

Напрямки

• Крок 1

  Для заправки у велику миску збийте разом м’яту, сік лайма, ром та мед; переносити, відкладати.

• Крок 2

  У великій мисці поєднуйте дині, медоносну диню, полуницю, виноград і ківі. Додати перев’язку; злегка підкинути до пальто. Щоб поєднати аромати, перед подачею дайте постояти 15 хвилин.

Порада наперед:

Приготуйте фруктовий салат з медом-ромом за вказівкою. Перед подачею накрийте кришкою і охолодіть до 6 годин.

Факти харчування

На порцію: 146 калорій, (0 г насичених жирів, 0 г поліненасичених жирів, 0 г мононенасичених жирів), 0 мг холестерину, 18 мг натрію, 32 г вуглеводів, 4 г клітковини, 27 г цукру, 2 г білка.