Чашка медового фрукта | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• ⅓ чашка свіжої або замороженої чорниці
• 1 унція може нектар абрикоса (3/4 склянки)
• 1 столова ложка меду
• ½ чайної ложки ванілі
• 1 16 унції можна неочищені половинки абрикоса (пакет води), злити
• 1 велике яблуко, нарізане (1 склянка)
• 1 склянка винограду без кісточок

Напрямки

• Крок 1

  Розморозити заморожену чорницю і процідити, якщо використовувати. Остудіть розморожену чорницю до моменту подачі.

• Крок 2

  У невеликій мисці розмішайте разом абрикосовий нектар, мед та ваніль.

• Крок 3

  У великій мисці поєднуйте абрикоси, яблуко, виноград та свіжу чорницю, якщо вживаєте. Залийте медовою сумішшю фрукти; м'яко підкидати до пальто. Подавати негайно або накрити кришкою і охолодити до 4 годин. Безпосередньо перед подачею розмішайте розморожену заморожену чорницю, якщо вживаєте. Робить 6 порцій.

Факти харчування

На порцію: 88 калорій, 0 мг холестерину, 4 мг натрію, 22 г вуглеводів, 1 г білка.