Зміст:
- Інгредієнти
- Напрямки
- Літня собака
- Чикаго-стиль
- Гавайський
- Рувим
- Чилі
- Мак і сир
- Соноран
- Каліфорнійська
- Факти харчування
Інгредієнти
Напрямки
-
Гриль хот-догів, незакритих, на середньому вогні 3 - 7 хвилин або до нагрівання, періодично перевертаючи.
-
Подавайте в булочки з начинками на ваш вибір.
Літня собака
Готуйте за вказівками, за винятком подрібненого салату, на грилі кукурудзяних ядер, нарізаної червоної цибулі та нарізаного помідора. Аналіз харчування на порцію: 277 калорій, 10 г білка, 27 г вуглеводів, 14 г жиру (5 г насичених жирів), 25 мг холестерину, 2 г клітковини, 5 г загального цукру, 4% вітаміну А, 7% вітаміну С, 686 мг натрію, 9% кальцію, 12% заліза Обміни: 1, 5 крохмалю, 1 овоч, .5 м'ясного жиру, 1, 5 жиру Вибір вуглеводів: 2
Чикаго-стиль
Готуйте за інструкцією, за винятком використовуйте булочки з маком. Зверху покладіть жовту гірчицю, нарізану білу цибулю, смаку солодкого соління, нарізаний маринований перець джалапеньо та нарізаний помідор. Посипте сіллю селери. Аналіз харчування на порцію: 279 калорій, 10 г білка, 27 г вуглеводів, 14 г жиру (5 г насичених жирів), 25 мг холестерину, 2 г клітковини, 4 г загального цукру, 4% вітаміну А, 12% вітаміну С, 917 мг натрію, 9% кальцію, 13% заліза Обміни: 1, 5 крохмалю, .5 овочів, .5 м'ясного жиру, 1, 5 жиру Вибір вуглеводів: 2
Гавайський
Готуйте за інструкцією, за винятком нарізаного свіжого ананаса, нарізаної цибулею і нарізаного зеленого солодкого перцю. Засмажте соусом теріякі. Аналіз харчування на порцію: 287 калорій, 10 г білка, 29 г вуглеводів, 14 г жиру (5 г насичених жирів), 25 мг холестерину, 2 г клітковини, 8 г загального цукру, 1% вітаміну А, 30% вітаміну С, 1142 мг натрію, 9% кальцію, 13% заліза Обмін: 1, 5 крохмалю, .5 інших вуглеводів, .5 м'ясо з високим вмістом жиру, 1, 5 жиру Вибір вуглеводів: 2
Рувим
Готуйте за вказівками, крім вершків з квашеною капустою, смаком соління з кропу та подрібненим швейцарським сиром. Засипати пляшкою салат «Тисяча острів». Аналіз харчування на порцію: 357 калорій, 12 г білка, 28 г вуглеводів, 22 г жирів (8 г насичених жирів), 37 мг холестерину, 2 г клітковини, 6 г жиру, 2% вітаміну А, 8% вітаміну С, 1271 мг натрію, 16% кальцію, 15% заліза Обмін: 1, 5 крохмалю, .5 інших вуглеводів, .5 м'ясо з високим вмістом жиру, 1, 5 жиру Вибір вуглеводів: 2
Чилі
Готуйте за вказівками, за винятком верхнього нагрітого чилі, подрібненого сиру чеддер, кукурудзяної стружки та сметани. Аналіз харчування на порцію: 452 калорії, 18 г білка, 34 г вуглеводів, 27 г жиру (12 г насичених жирів) 68 мг холестерину, 2 г клітковини, 5 г загального цукру, 19% вітаміну А, 1% вітаміну С, 1230 мг натрію, 25% кальцію, 16% заліза Обміни: 2, 5 крохмалю, 1, 5 м'ясного жиру, 2, 5 жирів Вибір вуглеводів: 2
Мак і сир
Готуйте за інструкцією, за винятком нагрітого макаронів та сиру та подрібненої картопляної стружки. Аналіз харчування на порцію: 376 калорій, 13 г білка, 38 г вуглеводів, 19 г жиру (6 г насичених жирів), 29 мг холестерину, 2 г клітковини, 4 г загального цукру, 1% вітаміну А, 3% вітаміну С, 933 мг натрію, 12% кальцію, 15% заліза Обмін: 2, 5 крохмалю, .5 м'ясного жиру, 2, 5 жиру Вибір вуглеводів: 2, 5
Соноран
Готуйте за вказівками, за винятком нагрітої квасолі, нарізаної цибулі, подрібненого помідора, соусу з барбекю та нарізаних свіжими перцями чилапено чилі. Аналіз харчування на порцію: 287 калорій, 10 г білка, 27 г вуглеводів, 14 г жиру (5 г насичених жирів), 25 мг холестерину, 1 г клітковини, 4 г жиру, 7% вітаміну А, 11% вітаміну С, 735 мг натрію, 9% кальцію, 12% заліза Обмін: 2 крохмалю, .5 м'ясного жиру, 1, 5 жиру Вибір вуглеводів: 2
Каліфорнійська
Готуйте за вказівками, за винятком змішаної весняної зелені, нарізаного авокадо, нарізаного помідора та нарізаних круто зварених яєць. Засипати заправкою для салату з ранчо. Аналіз харчування на порцію, 333 калорії, 12 г білка, 27 г вуглеводів, 20 г жиру (6 г насичених жирів), 58 мг холестерину, 3 г клітковини, 4 г загального цукру, 110% вітаміну А, 17% вітаміну С, 765 мг натрію, 11% кальцію, 16% заліза Обміни: 1, 5 крохмалю, .5 овочів, 1 високожирне м’ясо, 2 жирних карбюратора; 2
Факти харчування
На порцію: 260 калорій, (5 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 6 г мононенасичених жирів), 25 мг холестерину, 682 мг натрію, 23 г вуглеводів, 1 г клітковини, 3 г цукру, 9 г білка.
