Грецька курка орзо | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 3 унція без шкіри, половина курячої грудки
• ¼ склянка дрібно нарізаного помідора
• 2 столові ложки гарячої вареної макаронні вироби орзо (розамарина)
• 2 грецьких чорних оливки, без корінь і нарізаних скибочками
• 1 столова ложка подрібненого сиру фета або сиру фета з низьким вмістом жиру

Напрямки

• Крок 1

  Курячі грудки соте або на грилі до готовності (170 ° F). Зверху підігрійте курячі грудки з помідорами, вареними орзо, оливками та сиром.

Факти харчування

На порцію: 223 калорії, (2 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 2 г мононенасичених жирів), 81 мг холестерину, 247 мг натрію, 11 г вуглеводів, 1 г клітковини, 2 г цукру, 30 г білка.