Зміст:
Здорове харчування сім'ї - це не завжди шматок пирога. Але це досяжна мета. Обід - це гарне місце для початку. Трохи підготовлена робота напередодні ввечері розпочне обід, який буде заздрити натовпу коричневого мішка. Ефектна тоталізація теж призведе до великої різниці.
Укріпіть себе
При упаковці сімейних страв у нетерміновий час простий набряк. Створіть звичку кидати в нерозумні свіжі фрукти. Ось чому:
- Ківі має мега-вміст вітаміну С та лютеїну, що захищає очі.
- Чорниця містить антиоксиданти, які можуть покращувати пам’ять.
- Фіолетовий виноград і фіолетовий виноградний сік допомагають підтримувати здорове серце.
Отримав стрес?
Натуральна речовина у індички викликає спокійне відчуття, роблячи її заспокійливою їжею для жінок на бігу. Почніть напередодні ввечері, заливаючи гарячим відваром кускус. Перемішати копчену варену індичку, сушену журавлину, підсмажені горіхи, апельсинову шкірку та мелений імбир. Холодити протягом ночі. Вичавити над цим свіжий апельсин перед їжею.
Пухир?
Батьки, які закладають довгі години і їдуть додому в темряві, оцінять додавання моркви та шпинату до улюбленого бутерброда. Морква завантажена вітаміном А, який допомагає підтримувати нічний зір. Шпинат, багатий фолатом, може підняти погіршений настрій.
Вам потрібен сплеск мозкової сили?
Підлітки, які приймають тести, можуть спробувати салат з тунця або лосося. Наприклад, тунцюйте тунець в міні-шкаралупу тако для великої кількості енергетичного білка, а також омега-3 жирних кислот, необхідних для пікової функції мозку.
Швидкий підбір
Набір маленьких мальків розважатиметься з цією їжею для пальців. Це друге волокно і має багатий кальцієм сир - користь для кісток. Загорніть сирні палички і шматочки яблука і моркви в шматочок шинки. З’єднайте його в листя салату і занурте в йогурт.
