Освіжувач фруктових вибухів | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 склянка тонко нарізаної моркви (2 середніх)
• 1 чашка шматочків диня
• 1 склянка подрібненого, очищеного манго
• ½ - 0, 667 склянки апельсинового соку
• 3 склянки кубиків льоду
• Цільна дитяча морква (необов’язково)

Напрямки

• Крок 1

  У каструлі варіть нарізану моркву, накривши кришкою, у невеликій кількості окропу протягом 8 - 10 хвилин або до тих пір, поки не стане м'якою. Моркву злити в друшляк. Занурте друшляк в крижану воду, щоб моркву повністю охолола. Злив.

• Крок 2

  У ємності блендера з'єднайте варену моркву, дині, манго та апельсиновий сік. Накрийте кришкою і змішайте до однорідності. Додайте лід; накрийте кришкою і змішайте, поки кубики просто не нарізати. Налийте у склянки. За бажанням прикрасьте кожну дитячу моркву. Робить 5 або 6 порцій.

Факти харчування

На порцію: 63 калорії, (0 г насичених жирів, 0 мг холестерину, 25 мг натрію, 16 г вуглеводів, 2 г клітковини, 1 г білка.