Будинки Рецепт Девільована риба та макаронні вироби | кращі будинки та сади

Девільована риба та макаронні вироби | кращі будинки та сади

Зміст:

Anonim

Інгредієнти

Напрямки

  • Розморожена риба, якщо її заморожена. Виміряйте товщину рибного філе.

  • У великій сковороді доведіть вино або бульйон до кипіння. Додати рибу. Повернутися до кипіння; зменшити тепло. Накрийте кришкою і тушкуйте, поки риба просто не почне розшаровуватися при випробуванні виделкою (дозволяйте 4 - 6 хвилин на 1/2-дюймову товщину риби). Зливають рибу; викидання рідини. Наріжте рибу шматочками розміру укусу.

  • Тим часом готуйте макарони згідно інструкцій на упаковці. Злити макарони; промити холодною водою. Знову злийте.

  • У великій мисці для перемішування перемішайте йогурт, селеру, Вустерширський соус, гірчицю, сіль і червоний перець. Додати рибу і макарони. Киньте акуратно на пальто. Ложку суміші макаронних виробів розділити на чотири страви.

  • Збийте разом сир пармезан або романо, сухарі, 1 столову ложку цибулі та маргарин або масло. Посипте суміш крихти поверх макаронної суміші. Посипте паприкою.

  • Випікайте в духовці 400 градусів F приблизно 15 хвилин або до нагрівання, і крихти не стануть золотистими. За бажанням гарніруйте додатковими цибулею. Робить 4 порції основної страви.

Факти харчування

На порцію: 344 калорії, (3 г насичених жирів, 42 мг холестерину, 507 мг натрію, 30 г вуглеводів, 24 г білка.
Девільована риба та макаронні вироби | кращі будинки та сади