Зміст:
Інгредієнти
Напрямки
-
Шкірка груш; чверть груш уздовж і видаліть серцевини. Помістіть груші в 3 1 / 2- або 4-кварту плиту. У мисці розмішайте разом цукор і какао-порошок. Перемішайте кокосове молоко, каву та лікер. Вилийте суміш поверх груш у плиту.
-
Накрийте кришкою і готуйте на слабкому вогні протягом 3 1/2 4 години або поки груші не стануть м'якими.
-
За допомогою щілинної ложки перекладіть груші на десертні страви. Ложка для приготування рідини над грушами. За бажанням залийте десертною начинкою; посипати кокосом і шоколадом.
*
Щоб підсмажити кокос, розігрійте духовку до 350 ° F. Викладаємо кокосовий горіх на форму для випічки. Випікайте від 5 до 10 хвилин або до світло-коричневого кольору, уважно спостерігаючи і помішуючи один-два рази.
Для простого очищення:
Виставте свою повільну плиту одноразовою повільною плитою. Додайте інгредієнти, як вказано в рецепті. Після того, як ваша страва закінчиться приготування, вийміть їжу з повільної плити і просто утилізуйте тарілку. Не піднімайте та не транспортуйте одноразовий вкладиш з їжею всередину.
Інструкції з плитою під тиском
Шкірка груш; чверть уздовж і видалити серцевини. Помістіть груші в 6-ти кв. багатофункціональна електрична плита або плита під тиском. У невеликій мисці розмішайте разом цукор і какао-порошок. Перемішайте кокосове молоко, каву та лікер. Налийте суміш поверх груш у плиту. Закрийте кришку на місці. Встановіть електричну плиту на високий тиск, щоб варити 5 хвилин. Для плити на плиті додавайте тиск на середньо-сильному вогні; зменшити тепло, щоб підтримувати стійкий (але не надмірний) тиск. Готуйте 5 хвилин. Зняти з вогню. Для обох моделей швидко відпускайте тиск. Відкрийте обережно кришку. Виконайте вище етап 3 для подачі груш.
Факти харчування
На порцію: 125 калорій, (1 г насичених жирів, 0 г поліненасичених жирів, 0 г мононенасичених жирів), 0 мг холестерину, 7 мг натрію, 29 г вуглеводів, 4 г клітковини, 21 г цукру, 1 г білка.
