Йогурт з шоколаду та манго | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 склянка домашнього ванільного йогурту або куплений грецький йогурт з ванілі
• 1 манго, посіяне, очищене від шкірки і подрібнене (близько 1 склянки)
• ½ склянки підсмажених шматочків волоського горіха
• ¼ склянку гіркого або напівсолодкого шоколаду, крупно нарізаного або натертого на тертці
• 2 столові ложки подрібненого свіжого листя м’яти
• 2 - 3 чайні ложки нектару агави або меду

Напрямки

• Крок 1

  У неглибокій подачі страви поєднуйте йогурт, манго, волоські горіхи, шоколад та м’яту. Перемішайте разом. Підсолоджуємо за смаком нектаром або медом агави. Робить 4 порції.

Факти харчування

На порцію: 238 калорій, (5 г насичених жирів, 7 г поліненасичених жирів, 3 г мононенасичених жирів), 8 мг холестерину, 31 мг натрію, 20 г вуглеводів, 3 г клітковини, 16 г цукру, 6 г білка.