Курка з виноградом | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• Покриття протиприлистним спреєм
• 4 невеликі (без ушкодження 12) половинки курячих грудок без шкіри
• ½ склянки яблучного соку або яблучного сидру
• 1 чайна ложка гранульованих розчинних курячих гранул
• 1 чайна ложка кукурудзяного крохмалю
• ¼ чайна ложка сухої м’яти, подрібнена (необов’язково)
• 1 склянка без кісточок зеленого або червоного винограду, половинки

Напрямки

• Крок 1

  Нанесіть велику сковороду з антипригарним покриттям. Розігрійте сковороду на середньому вогні. Додати курку. Готуйте на середньому вогні протягом 8 - 10 хвилин або до тих пір, поки не стане м'яким і рожевим, рівномірно перетворюючись на коричневий. Зняти зі сковороди; тримати теплим.

• Крок 2

  Тим часом з’єднайте яблучний сік, гранули бульйону, кукурудзяний крохмаль і, за бажанням, м’яту. Додати в сковороду. Варіть і перемішуйте до загустіння і бульбашки. Готуйте і перемішайте ще 2 хвилини. Перемішайте виноград і прогрійте його. Подавати над куркою. Робить 4 порції.

Факти харчування

На порцію: 187 калорій, 72 мг холестерину, 158 мг натрію, 11 г вуглеводів, 27 г білка.