Зміст:
Інгредієнти
Напрямки
-
Розігрійте духовку до 375 градусів F. Підготуйте смажену моркву та цибулю і поставте в духовку. Тим часом у невеликій мисці з’єднайте оливкову олію, 1 столову ложку подрібненої трави, часник і перець. В іншій маленькій мисці з’єднайте сир фета і 1 столову ложку суміші оливкової олії. Збийте суміш разом зі спинкою ложки, щоб утворилася паста.
-
Зверху кожну курячу грудку нанесіть частиною суміші фета, міцно натискаючи. Оберніть центральну частину кожної курячої грудки швейцарським листям сирця, залишивши кінці відкритими. Помістіть загорнені курячі грудки в 3-кварцову прямокутну форму для випічки.
-
Після того, як морква пробула в духовці 10 хвилин, додайте курку в духовку. Випікайте в незакритій духовці духовку від 25 до 30 хвилин або поки курка не стане рожевою (170 градусів). За бажанням посипте курку залишкою 1 столової ложки нарізаної свіжої трави. Робить 6 порцій.
Факти харчування
На порцію: 344 калорії, (4 г насичених жирів, 2 г поліненасичених жирів, 9 г мононенасичених жирів), 99 мг холестерину, 390 мг натрію, 10 г вуглеводів, 3 г клітковини, 5 г цукру, 38 г білка.Смажена морква та цибуля
Інгредієнти
Напрямки
-
У 2-квадратній прямокутній формі для випічки з’єднайте дитячу моркву, цибулю, оливкову олію, кошерну сіль або сіль і мелений чорний перець. Кидок на пальто. Випікайте, як вказано вище.
