Брокколі кукурудзяний хліб | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 кукурудзяна суміш для булочок з кукурудзою
• 3 яйця
• 2 склянки подрібненого сиру чеддер (8 унцій)
• 1 10 унцій замороженої нарізаної броколі, розмороженої і добре процідженої
• ½ склянки подрібненої цибулі

Напрямки

• Крок 1

  Змастіть форму для випічки 9х9х2 дюйми; переносити, відкладати.

• Крок 2

  У великій мисці з’єднайте суміш кукурудзяних кексів і яйця. Насипте сир, брокколі та цибулю. Ложкою викласти в підготовлену каструлю. Випікайте в духовці 350 градусів F приблизно 30 хвилин або поки зубочистка, вставлена ​​поблизу центру, не вийде чистою. Подавати теплим. Робить 16 порцій.

Дієтичні біржі:

1 хліб, 1/2 жиру.

Факти харчування

На порцію: 138 калорій, (3 г насичених жирів, 55 мг холестерину, 209 мг натрію, 12 г вуглеводів, 1 г клітковини, 6 г білка.