Обертання тортилья сніданок | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 смузі індички бекону, подрібненого
• 2 столові ложки подрібненого зеленого солодкого перцю
• Salt чайна ложка солі (необов’язково)
• ⅛ чайна ложка меленого кмину
• ⅛ чайна ложка подрібненого червоного перцю (необов’язково)
• 2 яєчних білка, злегка збитих або 1/4 склянки охолодженого яєчного продукту
• 2 столові ложки подрібненого помідора
• кілька дефісів у пляшках з гострим перцем (за бажанням)
• 1 8 дюймовий прогрітий знежирений борошняний корж

Напрямки

• Крок 1

  У середній неприклеєній сковороді варіть бекон до хрусткої скоринки. Додайте зелений перець, кмин, сіль і подрібнений червоний перець за бажанням. Готуйте 3 хвилини. Додайте яєчний білок або яєчний продукт; варити 2 хвилини. Засипте томатний і гострий перцевий соус за бажанням Ложкою викладіть коржі і закатайте. Робить 1 порцію.

Факти харчування

На порцію: 185 калорій, (1 г насиченого жиру, 10 мг холестерину, 643 мг натрію, 27 г вуглеводів, 2 г клітковини, 11 г білка.