Міга сніданок | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• Пластикова повільна плита
• 1 фунт насипної ковбаси для сніданку, обсмаженої та злитою
• 1 упакований пакет тонада 4, 5 унції, грубо розбитий
• ¾ склянки подрібненого червоного солодкого перцю (1 середня)
• ½ склянки подрібненої цибулі (1 середня)
• 1 4 унції можна нарізати кубиками зеленого чілі
• 12 яєць або 3-1 / 2 склянки охолодженого або замороженого яєчного продукту
• 1 10, 75 унції може конденсований суп із сиру «fiesta nacho»
• ¼ чайна ложка меленого чорного перцю
• 2 авокадо, подрібнені
• 2 склянки охолодженої свіжої сальси
• 1 унція картонна молочна сметана

Напрямки

• Крок 1

  Поставте 3-1 / 2 або 4-квартну повільну плиту пластиковою повільною плитою. У дуже великій мисці з’єднайте ковбасу, розбиті шкаралупи тостада, солодкий перець, цибулю та непроцірені кубиками зелений чилі. У великій мисці збийте разом яйця, суп і перець. Залити ковбасною сумішшю; перекласти в підготовлену повільну плиту.

• Крок 2

  Накрийте кришкою і готуйте на слабкому вогні протягом 5-6 годин. Подавати суміш, прикрашену авокадо, сальсою, сметаною. Робить 6 порцій.

Факти харчування

На порцію: 591 калорій, (13 г насичених жирів, 3 г поліненасичених жирів, 10 г мононенасичених жирів), 482 мг холестерину, 1578 мг натрію, 33 г вуглеводів, 7 г клітковини, 7 г цукру, 31 г білка.