Авокадо-овочеві піти | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 2 середніх авокадо, навпіл, насіння, очищені від шкірки та крупно нарізані
• 2 столові ложки подрібненого перцю халапено
• 1 столова ложка лимонного соку
• ¼ чайна ложка часникової солі
• ¼ склянка дрібно натертої моркви
• ¼ склянка подрібнених без корінь стиглих оливок
• ¼ склянка подрібненого червоного солодкого перцю
• 4 лаваш або кружечки хліба
• Листя салату
• Помідори скибочками

Напрямки

• Крок 1

  У великій мисці змішайте авокадо, перець джалапено, лимонний сік, часникову сіль, моркву, цибулю та червоний солодкий перець. Накрити пластиковою обгорткою; озноб до 2 годин.

• Крок 2

  Заправте чотири піти або зверху чотири скибочки бутербродного хліба сумішшю салату та помідорів та авокадо. Робить 4 порції.

Пропозиція меню:

Зробіть це їжею з різними клинами і содою для клубів.

Факти харчування

На порцію: 265 калорій, (1 г насичених жирів, 0 мг холестерину, 500 мг натрію, 40 г вуглеводів, 3 г клітковини, 7 г білка.