Зміст:
Інгредієнти
Напрямки
-
Розігрійте духовку до 450 градусів F. Обережно видаліть лушпиння кукурудзи, зберігаючи цілі. Вимийте лушпиння і відкладіть для висихання. Відкладіть 12 великих лушпинь (приблизно 6x4 дюймів). Наріжте кукурудзяні ядра з качанів. У вас повинно бути близько 2 склянок ядер. Відкиньте качани і відкладіть кукурудзу в сторону.
-
Наріжте поленту навхрест на 12 скибочок. Розпиліть форму для випічки 15x10x1-дюймовим покриттям з антипригарним покриттям. Викладаємо шматочки поленти в один шар на сковороду. Випікайте 15-20 хвилин або до золотисто-коричневого кольору, обертаючись через 10 хвилин.
-
Тим часом розпорошіть велику сковороду протипригарним покриттям. Варіть кукурудзу, некриту, на середньому вогні протягом 5 хвилин або до злегка підрум’янювання, періодично помішуючи. Перемішайте помідори, оцет, чебрець, кмин, сіль. Готуйте 1 - 2 хвилини. Натріть варені креветки; накрийте кришкою і нагрійте.
-
Для подачі розташуйте 2 кукурудзяні лушпиння на окремих тарілках. Покладіть 2 скибочки поленти на лушпиння кукурудзи; ложку суміші креветок і кукурудзи в лушпиння. Гарнір кінзою. Робить 6 порцій основної страви.
Факти харчування
На порцію: 177 калорій, (0 г насичених жирів, 74 мг холестерину, 481 мг натрію, 31 г вуглеводів, 4 г клітковини, 12 г білка.![Креветки тамали з відкритим лицем | кращі будинки та сади Креветки тамали з відкритим лицем | кращі будинки та сади](https://img.nangarden.com/img/recipe/707/open-face-shrimp-tamales.jpg)