Кремово-зелені коктейлі | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 2 маленьких кулінарних яблука, очищених від шкірки, натертих на шкірці і тонко нарізаних шматочками
• 1/2 середніх кабачків, порізаних на 1 дюймові шматочки
• ½ склянки маленьких квіткових квіток брокколі
• 1 склянка вапняного щербету
• ¾ склянки кубиків льоду

Напрямки

• Крок 1

  Помістіть кошик для пароварки в каструлю. Додайте воду трохи нижче дна кошика. Доведіть воду до кипіння. Додайте в кошик пароварки яблука, кабачки та брокколі. Накрийте і зменшіть тепло. Паріть від 8 до 10 хвилин або поки дуже ніжно. Зняти з тепла; повністю охолонути.

• Крок 2

  Перекладіть яблучну суміш в блендер. Додати шербет. Накрийте кришкою і перемішайте до дуже гладкої сторони, якщо потрібно, зупинившись і подрібніть сторони блендера. Додати кубики льоду. Накрийте кришкою і змішайте до однорідності.

• Крок 3

  Налийте у високі склянки і подайте негайно.

Порада наперед:

Готуйте коктейлі за вказівками. Перенесіть у герметичну ємність для морозильної камери. Накрийте кришкою і охолодіть до 3 днів або заморожуйте до 6 місяців. Якщо заморожений, розморозьте в холодильнику. Добре розмішайте перед подачею.

Факти харчування

На порцію: 105 калорій, (1 г насичених жирів, 0 г поліненасичених жирів, 0 г мононенасичених жирів), 3 мг холестерину, 21 мг натрію, 23 г вуглеводів, 2 г клітковини, 19 г цукру, 1 г білка.