Фруктовий силовий лимонад | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 4 середніх лимона, навпіл
• 4 ½ склянки води
• ¾ склянки цукру
• 2 склянки асорті, нарізані свіжі фрукти, наприклад фрукти зірки, манго, полуниця, ківі, нектарини, персики та / або лайми
• Кубики льоду

Напрямки

• Крок 1

  Міцно стисніть одну половину лимона; натисніть і скрутіть на розмотувачі лимону, поки не вийде весь сік. Повторіть з залишками половинки лимона. Відкиньте порожні половинки. При необхідності процідіть сік через ситечко, щоб видалити насіння лимона. У вас повинно бути приблизно 3/4 склянки свіжовичавленого лимонного соку.

• Крок 2

  У великій банці або глечику з’єднайте свіжовичавлений лимонний сік, воду та цукор. Інтенсивно перемішуйте, поки цукор просто не розчиниться. Додайте асорті фрукти. Одразу ж розмовляйте в індивідуальні одноразові чашки, наповнені кубиками льоду, або прохолодіть кілька годин. Робить 6 склянок.

Факти харчування

На порцію: 126 калорій, (0 г насичених жирів, 0 мг холестерину, 7 мг натрію, 33 г вуглеводів, 1 г клітковини, 0 г білка.